毒親 チェックリスト

毒親のチェックリストを見ておくと、指標として使っていくことができます。まず、色々と毒親について調べてみたいという方は、以下の指標をチェックしてみてください。

多く当てはまるほど、毒親の可能性が高いといえます。

• あなたをひどい言葉でののしったり侮辱をしていた
• あなたを叱るときに体罰を与えた
• あなたをいつも一人ぼっちにしていた
• あなたの親は、いつも精神的に不安定だったり、お酒に酔っている状態だった
• あなたは親に対して恐怖心を抱いていた
• 親の前で感情を表すことを恐れた
• 親から過剰な期待やプレッシャーをかけられていた
• 親の考えに反対することは許されなかった
• あなたのプライバシーを侵害した
• あなたは、進路や結婚などの人生の決断をするときに、親がどう思うかを基準にしている

以上は主なチェックリストですが、さらに細かい指標もあります。具体的には、子供に対する過干渉や無関心、過度な命令や精神的な暴力、モラハラなどが関係しています。

ここでチェック項目を全て紹介することはできないので、自分の親が毒親だと思う方は調べてみましょう。その他、自分自身が「もしかしたら毒親なのかもしれない」と思った方も調べてみると良いです。通常の親とは行動が違うことに気付くので、子育てに関して再度見直すチャンスとなります。

このチェックリストに関しては、自分が関心を持って治していくことが必要となります。まずは毒親という存在がいることを理解し、自分自身もしくは自分の親がそうなっていないかを調べることが重要なのです。また、メンタル面の病気を抱えている方もいるので、その点は十分気を付けておくことが必要となります。

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